ピリ辛こんにゃく
簡単ヘルシー☆
カロリー気にしない☆
材料
・カットされたこんにゃく １袋
・唐辛子入りこんにゃく １袋
・乾燥わかめ 適量
・コチジャンソース
・塩こしょう
1
・唐辛子入りこんにゃくを食べやすい大きさにカット。
・もうひとつのこんにゃくと一緒に火にかける。
2
・乾燥わかめを水で戻す。
・茹であがったこんにゃくをザルに移し水を切る。
3
・水切りしたこんにゃく＆わかめをコチジャンソースで混ぜる。
・塩こしょう、一味などはお好みで。
・刻みネギ、ゴマなど入れてもOK。
その他・コツ・カロリーなど
和えるだけだと味が薄いので、
時間があるなら炒め、煮込みに
かけたりアレンジできると思います。
とりあえずコチジャンと和えて
簡単調理にしてみました。
レシピの種類
和え物
サイト内 関連データ
-
わかめこんにゃく麺
わかめこんにゃく麺 ... 分頑張ってる〜ってうふふな気分( ︠ु ௰︡ू)（笑） 今日はわかめこんにゃく麺、ああ〜これピリ辛 ... のうまうま〜♡ 無くなったらまた買い足さなきゃ！ 夏はこの簡単ヘルシー麺で乗り切ろうっと(*´ڡ`●) ...
-
17
朝＊ご飯 ピリ辛秋刀魚 ピリ辛こんにゃく 蒸し野菜 き ... んぴらごぼう ピリ辛こんにゃく オレンジ ・・・・396 他＊ご飯 ・・・・130 ... 60 夜＊とろろ芋 ピリ辛秋刀魚 蒸しキャベツ き ...
ダイエット日記 -
6日目
方から整体(･ω･) 【朝】 三色パン 【昼:ｻｲｾﾞﾘｱ】 サラダ ﾌｫｯｶﾁｵ 【夜】 しめじと挽き肉の卵綴じ ピリ辛こんにゃく 豆腐 ... またまた体重変わらないorz でも昨日はビリーやってない>< 昨日カロリー ... 消費した場面といえばバンド練くらいだなorz 怠けてちゃだめだー;; 今日はちゃんとビリーやる(･∀･) 夕 ...
ダイエット日記
