【えのきとツナの柚子胡椒炒め / 20121230】

炒め物 » 
レシピ・カロリー

【えのきとツナの柚子胡椒炒め / 20121230】

ある物で

材料

（ツナ缶 / 1缶）
（えのき / ※パック～1袋分）
（濃口醤油 / ※キャップ1杯）
（水 / 大1）
（柚子胡椒 / ※小1）

1

【柚子胡椒】
火を止めた後に、
ささっと和えました＾＾

その他・コツ・カロリーなど

【参考レシピ】
http://recipe.tabelatte.jp/recipe/15371.html

レシピの種類

炒め物

コメント & レポート

レシピを見本に料理をつくったらレポート写真をアップしよう！

  • コメントを書くにはログインする必要があります。

«【鶏肉とえのきの柚子... 【松茸のお吸い物de...»

サイト内 関連データ

  • 2015.8.4

    2015.8.4 ... ダ 昼 えのきと舞茸のソテー、枝豆と木綿豆腐の柚子胡椒炒め、ニ ... ンジンとゴボウとレンコンとこんにゃくとちくわと干し椎茸の煮物、玄米ご飯 夜 枝豆と木綿豆腐の柚子胡椒炒め、えのきと舞茸のソテー、ニンジンとゴボウとレンコンとこんにゃくとちくわと干し椎茸の煮物 ... 容 足上げ腹筋 30回 スロースクワット 20回 ストレッチ 10分 食事 朝 食パン、納 ...

    ダイエット日記

  • 53日目

    （朝） 五目すしごはん 新じゃがとツナのオムレツ ささみの柚子胡椒揚げ 白 ... コーンサラダ104 ピルクル60 （間食） クッキー×2 （夜） えのき ... 1パック入りたまごにゅうめん（半束） ■ままどおる でこぽん えのき1パック、美味しかった！ ...

    ダイエット日記

  • 冷凍室を…。

    　鶏胸肉と香り野菜の柚子胡椒サラダ　味噌汁（茄子）　白桃ヨーグルト低脂肪　野 ... 菜ジュース 　　 〔夕食〕 ご飯　豚肉と豆苗の甘辛炒め　四角豆とツナのサラダ　豆 ... 〔朝食〕紅茶ジンジャーパン　ゆで卵　アイスコーヒー 〔昼食（お弁当）〕栗ご飯　大根の皮とハムの黒胡椒炒め ...

    ダイエット日記