【ツナおかかサラダ / 20130107】

簡単調整

（カット野菜 / 残り～1パック）
（ツナ缶 / 残り～1缶）
（濃口醤油 / キャップ1杯）
（鰹節 / ※お好み）

サラダ

11/24の記録

タミンBマルチエスタック3錠(風邪薬) 【10時】おかき2 【13時】ツナお ... 【朝食7時半】おにぎり小松菜・グラタンリンゴ・サラダツナ・目玉焼きビ ... 菜ジュース【18時】ツナおにぎり半分【19時】ツナおにぎり半分【20時50分】ツナお ...
ダイエット日記
11/27の記録

にぎり1 【15時】ツナおにぎり1 野菜ジュース【17時】おかか ... 【7時45分朝食】カレーライス・ツナキャベツサラダ・チーズ・くるみ柿・納豆ビ ... タミンBマルチエスタック3錠(風邪薬) 【10時】せんべい3 【14時】ツナお ...
ダイエット日記
11/26の記録

おにぎり半分【21時】おかかおにぎり1 【23時】枝豆20ふさキャベツサラダ ... 【7時半朝食】カレーライスキャベツサラダ・くるみチーズ・ツナ柿ビ ... タミンBマルチエスタック3錠(風邪薬) 【10時】おかき類6 ミニアイス1 【1 ...
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