【高菜漬けの豆腐和え / 20130114】
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根、人参) 納豆 ヨーグルト(砂糖不使用の苺ジャム) お吸い物 11:30 おにぎり小(高菜漬 ... 浅漬け(胡瓜、大根、人参) ササミのオリーブオイルとバジル和え おにぎり小(おかか) 20 ... 筋(50) 9:15 オレンジジュース＋酵素ドリンク 10:30 浅漬け(胡瓜、大 ...
ダイエット日記 -
2012/11/12（24日目）
2012/11/12（24日目） ... ●食事（カロリーは目算です） ○朝食（322kcal） ・おくらとアボカドの豆腐和え 1 ... 7：24 ・おくらとアボカドの豆腐和え丼 253kcal ・味噌汁 41kcal ・キ ... 53kcal ・もずく酢 10kcal ・味噌汁（1/4） 11kcal ・豚 ...
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2012/11/27（39日目）
2012/11/27（39日目） ... ずく酢 15kcal ・おくらの豆腐和え 51kcal ・ボイルチキン 130kcal ・キ ... ●食事（カロリーは目算です） ○朝食（305kcal） ・ごはん 50kcal ・も ... 53kcal ・餃子 211kcal ・大根と昆布汁 80kcal ●運動 ・基礎代謝 1557kcal ...
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