【わかめと鮭と豆腐の簡単和え / 20130124】
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2017-7-21
2017-7-21 ... 【朝】 ●ごはん ●温玉 ●ひきわり納豆 ●きゅうりとわかめの酢の物 ●みょうがとなすの簡単和え ... ●鮭わかめちりめん ●山形のだし 【昼】 ●カレーライス ●みょうがとなすの簡単和え ...
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3月13日 ケトジェニック9日目
3月13日 ケトジェニック9日目 ... ーヒーmctオイル、オイルチョコ 夜 さばチーズ焼き(鯖缶、舞茸、ほうれん草) わかめとおくら和え、わかめと豆腐の ... 味噌汁 310カロリー P26.4 F20.1 C4.7 夜食 ナッツ10ｇ、チーズ total 1281カロリー P80.1 F101 C15 ... 朝 カムケン、ゆで卵、チーズ、ナッツ10ｇ 352カロリー P12.7 F31.8 C2.6 ...
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2014/7/17
2014/7/17 ... レープフルーツ ご飯（一口 間食・クリーム玄米ブラン 昼・きゅうりのニンニク漬け プチトマト かぼちゃ わかめと豆腐の味噌汁 ... 空腹を我慢して眠りについた結果！ ４６kg台突入！！ １年ぶりに４６という数字を見て 朝 ...
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