【ほうれん草とツナの卵炒め / 20130127】

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レシピ・カロリー

【ほうれん草とツナの卵炒め / 20130127】

朝飯

材料

(卵 / 1個)
(ほうれん草 / 3~4束)
(ツナ缶 / 1缶)
(濃口醤油 / ※小1)
(塩コショウ / 適)
(キャノーラ油 / 少量)

1

卵を溶く。ほうれん草は食べやすい大きさに切る。

2

フライパンに油を熱し、卵を軽く炒め、別の皿に取り分ける。

3

フライパンをキッチンペーパーで軽く拭いて、ツナ缶を入れる。

4

火が通ったところでほうれん草を投入。

5

醤油、塩コショウで味付け。

レシピの種類

炒め物

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