【ブロッコリーとツナのキムチ炒め / 20130203】
朝飯
材料
（ブロッコリー / ※食べる分）
（ツナ缶 / 1缶）
（☆キムチ / ふたつかみくらい）
（キャノーラ油 / 小2）
（★小麦粉 / 小1）
（コショウ / 少々）
☆備後漬物 和風キムチ
★中力小麦粉
その他・コツ・カロリーなど
【参考レシピ】
http://www.koujuan.co.jp/recipe/2010/06/100604_1.html
レシピの種類
炒め物
サイト内 関連データ
-
2012/11/28（40日目）
2012/11/28（40日目） ... ずく酢 15kcal ・冷奴 52kcal ・だし汁 20kcal ・ブロッコリーと魚肉ソーセージの炒め ... 物 77kcal ・ホットミルク 66kcal ・キャベツと玉ねぎのキムチ炒め 4 ... ●食事（カロリーは目算です） ○朝食（203kcal） ・ごはん 50kcal ・も ...
-
1200カロリー
1200カロリー ... 朝 ワンプレート 玄米でキムチ炒飯160g、目玉焼き サラダ、カッテージチーズ、ブロッコリー ヨ ... サラダ 300カロリー 夜 むね肉&じゃがいものカレー粉炒め サラダ、ブロッコリー、アボカド、ゆで卵 400カロリー ... ーグルト、みかん 500カロリー ジム後 オートミールプロテインクッキー スプラウト&ツナ ...
-
再チャレ２日目
ぷらは基本練り物系のこと。角天や丸天）一枚、目玉焼き 昼12:30 ごはん、味噌汁、豚キムチ炒め、トマトとツナとワカメとブロッコリーと ... レタスのサラダ 夜20時30分 カツカレー、コーヒー（ギ ... 【ごはん】 朝06:30 ごはん、味噌汁、ちくわ一本、シャケ、根菜入り天ぷら（天 ...
ダイエット日記
shoheydesuyo90(退会済み)さんについて
