どか食いリセット！雑炊！
なんでも、
生米から作ったのがお粥
ご飯から作るのが雑炊
だとかなんとか^ - ^
低炭水化物！
胃に優しい♡
最強食♡
材料
・ご飯150g
・水600g
使う道具
○鍋
○ ヘラ(もしくは木製のしゃもじ)
1
鍋に水を入れ、沸騰させる。
2
ご飯をいれ、とろみがつくまで煮る。
出来たら完成！
その他・コツ・カロリーなど
いつも一食200gを三回食べてるけど、これならご飯150gで、三回分余裕で食べれますよね^ - ^＊
脳は炭水化物から出来た糖しかエネルギーとして使えないそうです！そう聞くと炭水化物抜きダイエットとか恐ろしいってことよくわかる気が；
どか食いや外食で疲れた胃にも脳にも優しいレシピをどうぞ♡
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＊アレンジ自由
和食なら
・納豆
・豆腐
・味噌汁
・お浸し
などに合わせてもb
レシピの種類
ご飯物
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