どか食いリセット!雑炊!

ご飯物 » 
レシピ・カロリー

どか食いリセット!雑炊!

なんでも、
生米から作ったのがお粥
ご飯から作るのが雑炊
だとかなんとか^ - ^
低炭水化物!
胃に優しい♡
最強食♡

材料

・ご飯150g
・水600g

使う道具
○鍋
○ ヘラ(もしくは木製のしゃもじ)

1

鍋に水を入れ、沸騰させる。

2

ご飯をいれ、とろみがつくまで煮る。

出来たら完成!

その他・コツ・カロリーなど

いつも一食200gを三回食べてるけど、これならご飯150gで、三回分余裕で食べれますよね^ - ^*

脳は炭水化物から出来た糖しかエネルギーとして使えないそうです!そう聞くと炭水化物抜きダイエットとか恐ろしいってことよくわかる気が;

どか食いや外食で疲れた胃にも脳にも優しいレシピをどうぞ♡
---------------------------------------------
*アレンジ自由

和食なら
・納豆
・豆腐
・味噌汁
・お浸し
などに合わせてもb

レシピの種類

ご飯物

コメント & レポート

レシピを見本に料理をつくったらレポート写真をアップしよう!

  • コメントを書くにはログインする必要があります。

サイト内 関連データ

  • 238日目【時には失敗(´д`;)】

    ~♪ お粥と雑炊の違いってなんだろか? 私は作る時出汁で炊くのが雑炊、そうでないのがお粥って呼んで ... ここんとこお昼にお粥や雑炊もってってます スープジャーに入れてくと結構アツアツで寒い日は嬉しい ... るんだけど ・・・別にどっちゃでもいいわね(笑) いつもお弁当用には生米で作っ ...

    ダイエット日記
  • 22日目

    昨日はちょっとやけ食いしたのに 炭水化物取らなかったからか、糖質を気にしていたからか 太らなかった ... で卵2個 夜 佃煮たくさん 糖質制限メニューを作るのが面倒くさい。 家 ... 族とは別メニューって面倒だなあ。 しばらくして落ち着いたら作ってみるかなあ。 生 ...

    ダイエット日記
  • 月曜断食ダイエット43日目☆㈫

    月曜断食ダイエット43日目☆㈫ ... 曜日の分の日記デス(๑•̀ㅁ•́ฅ✧ 予告通り、ダンナ作 炭水化物祭り 毎回ダンナ作のご飯は隠し撮りなんで ギ ... ョーザの日もそうですが、食べ途中とか… ⬆は、ネギのせる前に撮ってしまった 酢飯から作り…綺 ... 麗に魚 切って つゆも作り、仕事帰ってから ものすごい手際 スピード 料理下手なヨメ、器 ...

    ダイエット日記
病 後咲姫
病 後咲姫

153.6cm 59.5kg

日記
205
ライバル
80
被ライバル
49