【肉野菜炒め / 20130209】
ある物で
材料
（豚肉）
（野菜炒め用野菜パック / 日曜日の残り）
（★オイスターソース / 大1）
（★醤油 / 大1）
（★みりん / 大1）
（★にんにく / 1かけ）
（★しょうが / 1かけ）
（キャノーラ油 / 少量）
★合わせ調味料にします
1
★合わせ調味料
《にんにく、しょうがはすりおろします》
2
油を敷き、肉を炒め、軽く火が通ったら、野菜を投入。
3
合わせ調味料を入れ、炒める。
4
火加減が重要です！
レシピの種類
炒め物
サイト内 関連データ
-
Diet‐51日目
朝食：とろろ おくら ごはん 肉じゃが 昼食：卵入り肉野菜炒め 麻婆豆腐 アイス 夜食：牛 ... タン グラノーラ アイス 運動：13019歩 5.3Ex 258Kcal バイト3.5時間 半身浴30 ... 分 足パカ50回 20日までに普通体重を40kg代にする！ ...
ダイエット日記 -
11.25 (19日目)
0 ⇒夜18:00 ごはん168 味噌汁 肉野菜炒め200 こんにゃく ⇒間 ... 12:00 ｻﾗﾀﾞ(ｷｬﾍﾞﾂ、ﾀﾏｺﾞ、ｺｰﾝ、ﾂﾅ)130 おにぎり20 ... 食17:00 柿ﾋﾟｰ209 ｺｰﾋｰ 通学20分×2 腹筋30回 腕立て10回 ...
ダイエット日記 -
20160709
20160709 ... ンソメスープ 600kcal 昼食：冷奴 フィッシュソーセージ 300kcal 夕食：肉野菜炒め 冷奴 味噌汁 プレーンヨーグルト 600kcal ...
