【ほうれん草と鮭ほぐし和え / 20130219】
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チジミ初めて食べたぞ!!!(記録のみ)
食事メニュー 朝昼兼用食：鮭ほぐしサラダ ほうれん草のお浸し 具沢山チジミ オ ... クラ納豆 南瓜ポタージュ ほうじ茶3杯 ヨーグルト 夕飯：わかめ納豆蕎麦 間食：ク ... Ｖ8 ＢＭＩ：26.5 基礎代謝：1333Ｋｃａｌ ★´･ｪ･`★´･ｪ･`★´･ｪ ...
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適正体重（57kg）に＋1.8kg
6kcal うなぎ蒲焼45g 131kcal 胡麻豆腐 87kcal ほうれん草胡麻和え 1 ... .1 体年齢38 BMI21.6 基礎代謝1430 内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ7 皮下脂肪率13 ... kcal 鮭ほぐし 26kcal みそ汁 50kcal おかゆ 128kcal 昼食 4 ...
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3日目
6:30起床 お通じ なし 朝：コーヒー 昼：ほうれん草と豆苗のキッシュ2切.キ ... ノコとレタスのサラダ.コーヒー 夜：ほうれん草と豆苗のキッシュ2切.キノコとレタスサラダ.豆苗ポトフ.胚 ... 腹が張ってちょっと痛い(~_~;) 食物繊維の多い物を食べる。とか言って、昨日の残り物です(^ ^) 食物繊維は、水溶性と不溶性のバランスが難しいですね(^_^;) ...
ダイエット日記
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