糖質制限☆おからドーナツ

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糖質制限☆おからドーナツ

エッセに載っていたレシピです☆
糖質制限中のおやつにも朝食にもなります。
甘くて美味しいですよ~
【糖質1.7g】

材料

クリームチーズ…50g

ラカント、パルスイーツなど…大さじ2

卵…1個

おから…100g

揚げ油

1

ボウルにクリームチーズと甘味料を入れてよく練り混ぜる。
クリームチーズは溶かさなくても大丈夫です
スプーンなどでクリームチーズを潰しながら混ぜると上手く混ざります。

2

卵を加えてよく混ぜ、おからを加えて更によく混ぜる。

3

12等分して丸め170℃の揚げ油でこんがり揚げ、油をきる

その他・コツ・カロリーなど

*手を濡らしてから、軽く水をきった状態で生地を少しずつ取りながら丸めると上手く形がつくれます。

レシピの種類

スイーツ

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アヤプー
アヤプー

161.5cm 54.8kg

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