【エビチリ（茄子入り） / 20130329】
前回の残り分で＾＾
材料
◆2人分
（★エビチリ用 市販ソース / 前回の残り～1袋）
（※海老 / 200g程）
（※片栗粉 / 小2程）
（ナス / 1本）
（※ネギ / 好きなだけ）
（キャノーラ油 / 大1）
その他・コツ・カロリーなど
【エビチリ / 20130320】
http://dietclub.jp/recipes/2013/03/20/867.html
レシピの種類
炒め物サイト内 関連データ
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3日目
●朝 カフェオレ 貝の味噌汁 ●昼 エビチリ(昨日の残り。少) 黒 ... し ●運動 ウォーキング1時間20分 踏み台昇降30分 ス ... 糖のロールパン1個 マッシュポテト ●夜 麻婆茄子 野菜炒め ほうれん草のおひたし ●間食 な ...
ダイエット日記 -
〇昨日今日明日
70kcal とろろ昆布梅ご飯 152kcal ナスの味噌汁(エビ団子入り２個) 90kcal ネ ... 秒２セット ★夕ごはん 646kcal エビチリ 54kcal パ ... のため、不意に食べた(間食のつもりだった)朝の残りでおにぎりにしてたのが昼になった。 ★運 ...
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マイナス700g。
飯…………………………………………………… 180 どんつき味噌…………………………………………30 エビチリ残り ... 00 夜 炒り豆腐………………………………………………220 合計……1032kcal ... みました。 朝 即席味噌汁……………………………………………32 ご ...
