血管も肌も綺麗に!

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レシピ・カロリー

血管も肌も綺麗に!

塩分控えめ、油分少なめ、発酵食品、悪玉コレステロール予防、血管もさらさら*いい事ずくしの万能なネギ味噌!

材料

味噌の違いで二通りで*


使い切りやすいのは3分の1の量*↓
ネギ3本(輪切り600w2分〜チン)
きな粉50g
赤味噌60g
砂糖25g
白だし(液体のボトルのやつ)30g
ゴマ適量か2〜3g
ごま油適量に少々か3〜5gくらい
かつお節適量かひとつかみ

・・・・・・
こっちのが子どもも好んでくれます*
ネギ2本(上記同様)
きな粉大さじ3(30g)
味噌(長野味噌"信州")40g
砂糖15g
白だし(上記同様)20g
ごま2g
ごま油少々
かつお節4つかみ(遠慮がちの4つかみ)

1

上記の通り!^ ^ネギをチンして混ぜていくだけ^ ^

その他・コツ・カロリーなど

血管もいろいろと危ない父が食べても大丈夫なレシピ*

豆腐や野菜スティック、ご飯…など以外とあうネギ味噌*塩分は控えめだから普通のネギ味噌よりは体に優しいです*

ネギの効能は玉ねぎ並にすごいです。一度調べて見てください。

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病 後咲姫
病 後咲姫

153.6cm 59.5kg

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