【レタスとツナのサラダ / 20130408】

サラダ » 
レシピ・カロリー

【レタスとツナのサラダ / 20130408】

写真は1食分

材料

◆2食分

（レタス / 適・多め）
（※ツナ缶 / 1缶）
（●塩コショウ / 少々）
（●ブラックペッパー / 少々）
（●マヨネーズ / 大2程）

1

レタスは適当な大きさに切る。

2

ツナ缶の油を切っておく。

3

ボウルにレタス、ツナを入れる。

4

●《調味料》を全て入れ、よく混ぜる。

5

※マヨ加減はお好みですが、塩分加減にも注意。

その他・コツ・カロリーなど

飽きが来ない食べ方を色々考えてます。

レシピの種類

サラダ

コメント & レポート

レシピを見本に料理をつくったらレポート写真をアップしよう！

  • まぁこ♪

    まぁこ♪

    ちょーど
    旦那が食べたいとのｺﾄだったので
    作ります♪ww

    2013/04/08 18:55
  • shoheydesuyo90(退会済み)

    shoheydesuyo90(退会済み)

    > まぁこ♪さん

    是非やってみてください♪

    2013/04/08 21:09

  • コメントを書くにはログインする必要があります。

«【冷やしツナ玉うどん... こんにゃくの和風カル...»

サイト内 関連データ

  • 20200421

    20200421 ... 【朝】 最強飯 みそ汁（キャベツ） 納豆 卵 大根とツナのサラダ 豆 ... 乳ヨーグルト 【昼】 最強飯 しょうが焼き めかぶ 甘夏 【夜】 レタスとトマトのサラダ（ド ... レッシング） 大根とツナのサラダ ジャガイモとエリンギの炒め煮 サバ味噌煮缶 【間食】 お ...

    ダイエット日記

  • record＊0408

    record＊0408 ... 0、レタスとツナのサラダ40 夜→えび唐弁当996 17:30 間→1 ... 0408× 朝→バニラアイス豆乳142 昼→ごはん200、みそ汁60、豚肉と白菜と春雨の炒め煮20 ... 5時にチョコパウンドケーキ150、ミニクッキー3枚30 飲→コーヒー40、烏龍茶 運動→なし 筋 ...

    ダイエット日記

  • 07_07/22

    ロッコリー（塩ゆで1/2個） ＊写真のレタスとツナのサラダは、食べませんでした。 ... し＞ ▼＠職場 ◯ホットコーヒー_3杯（丸山珈琲の豆） ▼＠自宅：9361 ◯鯛のお刺身の鍋＜真鯛130 ... g／木耳／レタス／白だし／塩＞ ◯湯葉豆腐＜豆腐100g／九条葱／醤油＞ ◯ブ ...

    ダイエット日記