【八宝菜 / 20130427】
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20220301
20220301 ... ラック2杯。間食→ガーナチョコ。運動なし。夕→カレー。ゆで卵。水500ml。シュウマイ。(セブンプレミアム。)間食→イチゴワッフル2つ。(セブンプレミアム。) ... 朝→あげどり&ビッグポークフランク。(セブン。)水500ml。昼→混ぜご飯おにぎり2つ。(こ ...
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55.8kg 26%
4kcal挽き割り納豆1個 / 三陸産めかぶ 醤油たれ(100g)(セブンプレミアム)1 ... 合計摂取カロリー・・・ 1300kcal 朝食301kcal低脂肪牛乳2杯 / プ ... 袋 / 長ねぎ(薬味)1人前 / ゆで卵1個 / タラのムニエル2人前 342kcal エアロビクス 30分 / HIPHOPダンス 20分 ...
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20220613
20220613 ... タスと卵とウィンナーのスープ。間食→バタークッキー2枚。(セブンプレミアム。)バー厶クーヘン八天堂。 ... 朝→なし。昼→あらびきポークフランク。(セブン。)旨辛チキン。(セブン。)糖 ... 質を控えたハムチーズデニッシュ。(セブン。)水素水310ml。運動→ポスティング1時間。水分→マルチビタミン。サ ...
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