鮭のハーブ焼き
これで150kcalヾ(･ω･)ﾉ
材料を袋にどんどん追加して、焼くだけ簡単♪
材料
生鮭 1切れ
塩 少々
バジル 少々
レモン汁 小さじ１
パン粉 大さじ１
1
生鮭・塩・バジル・レモン汁を袋に入れもみ込む。
2
調味料が全体に行き渡ったら、15分ほど放置(*´▽`)
3
袋にパン粉を追加して、軽くもむ。
4
クッキングシートに並べ、180度に余熱したオーブン(フライパンでもOK)で20分焼く。
5
火が通ったら出来上がり♪
その他・コツ・カロリーなど
お好みで、ブラックペッパーやタイムを追加しても◎
油を使わず、カロリーを抑えてみました(*´▽`)
