夕飯は具なしスープ。(2week続ける。) 何杯飲んでもOK!! でもとりあえず3杯分
味噌…スプーン1杯 かつお節…1つかみ あさり…1p 水…お椀3杯分 お酒…大さじ2杯
水を沸騰させて、 かつお節を入れる。 2分たったらかつお節を取り除く。
あさりにお酒をかけて蒸す。貝が開いたら1を入れる。味噌を入れて完成!!
あさりはダイエットをしてない家族に食べてもらう。