【じゃがいもとゴーヤのツナ炒め / 20130610】
朝夕分（塩コショウで炒めました）
材料
（じゃがいも | 2個）
（ゴーヤ | 昨日の残り～半分）
（ツナ缶 | 1缶）
（塩コショウ | 適）
1
ゴーヤは薄めの輪切り（食べやすい大きさに切っておく）。
2
じゃがいもは皮を剥ぎ、食べやすい大きさに切っておく。
3
フライパンにツナ缶をオイルごと入れる。
4
プツプツなったところで、1、2を入れ、炒め合わせる。
5
塩コショウで味を調えたら完成。
6
朝
レシピの種類
炒め物サイト内 関連データ
-
-
★563日目★逆戻り
ビーン！！ 今日はゴーヤを味付け塩コショウで、卵にちょいマヨと麺つゆ入れて合わせて炒めたら、超美味しくできました ... *\(^o^)/* やっぱ素材の味がいちばん。笑 変に味つけると失敗するわたし。笑 ゴーヤの ... 苦味が好きなわたしにはたまらなく美味しい！今年の夏はゴーヤいっぱいたべよー！！*\(^o^)/* そ ...
-
111 〇
朝ごはん *味噌汁 *春雨サラダ *昆布と人参とゴボウの煮物 *レバー&チキンの塩コショウ ... はん少し *春雨サラダ *エノキと豚肉とゴーヤの炒め *納豆 *昆布と人参とゴ ...
ダイエット日記
shoheydesuyo90(退会済み)さんについて
