【じゃがいもとゴーヤのツナ炒め / 20130610】
朝夕分（塩コショウで炒めました）
材料
（じゃがいも | 2個）
（ゴーヤ | 昨日の残り～半分）
（ツナ缶 | 1缶）
（塩コショウ | 適）
1
ゴーヤは薄めの輪切り（食べやすい大きさに切っておく）。
2
じゃがいもは皮を剥ぎ、食べやすい大きさに切っておく。
3
フライパンにツナ缶をオイルごと入れる。
4
プツプツなったところで、1、2を入れ、炒め合わせる。
5
塩コショウで味を調えたら完成。
6
朝
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