【じゃがいもとゴーヤのツナ炒め / 20130610】

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レシピ・カロリー

【じゃがいもとゴーヤのツナ炒め / 20130610】

朝夕分(塩コショウで炒めました)

材料

(じゃがいも | 2個)
(ゴーヤ | 昨日の残り~半分)
(ツナ缶 | 1缶)
(塩コショウ | 適)

1

ゴーヤは薄めの輪切り(食べやすい大きさに切っておく)。

2

じゃがいもは皮を剥ぎ、食べやすい大きさに切っておく。

3

フライパンにツナ缶をオイルごと入れる。

4

プツプツなったところで、1、2を入れ、炒め合わせる。

5

塩コショウで味を調えたら完成。

6

レシピの種類

炒め物

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