きのこと白滝のリゾット

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レシピ・カロリー

きのこと白滝のリゾット

おなかいっぱい~
満たされます~
(o^~^o)ノ

材料

・まいたけ
・しいたけ
・白滝
・ツナ缶
・かつおだし
・味噌
・めんつゆ
・七味(お好みで)

1

まいたけは少し大きめに手で切りさいておきます。大きい方が歯ごたえあって美味しいです。

2

しいたけは一口大に切っておきます。いしづきの下の堅い部分は取り除き、2-3等分にしていしづきも美味しいのでお好みで使います。

3

白滝は細かく細かく刻んでおきます。(お米のように)

4

まいたけ・しいたけを沸騰した湯に入れて、煮込んでいくとスープが茶色になります。

5

4に白滝を入れて煮込んでツナ・かつおだし・味噌・めんつゆでお好みの味付けをします。

6

白滝に味が含まれたら出来上がりです(*^^*)

その他・コツ・カロリーなど

きのこエキスがいっぱい~
まいたけのエキスはダイエット効果あるそうです

きのことツナと白滝で歯ごたえ
バッチリ~(o^∀^o)

ご飯なくてもリゾットみたいな満腹感・満足度がありますョン(*^^*)

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