【オクラとイカのバター醤油炒め / 20130612】

 » 
レシピ・カロリー

【オクラとイカのバター醤油炒め / 20130612】

朝飯

材料

(イカ | 残り分~1尾)
(オクラ | 残り分~6本)
(バター | 大1程)
(醤油 | 大1程)
(塩コショウ | 少量)
(キャノーラ油 | 少量)

1

イカ、オクラは大きめに切る。

2

油を引いたフライパンに1を入れ、炒める。

3

イカに火が通ってきたら、全体に調味料を混ぜ合わせる。

レシピの種類

炒め物

コメント & レポート

レシピを見本に料理をつくったらレポート写真をアップしよう!

  • コメントを書くにはログインする必要があります。

サイト内 関連データ

  • 2日目

    サンマ289カロリー ごはん230 オクラと椎茸のバター醤油炒め けい150 ...

    ダイエット日記
  • 224日目

    刺身、ベーコンと野菜のバター炒め 1/3 納豆とオクラとイカの和え物 干し芋×3切れ 【運動】なし 【便通】あり ... 【食事】 ★朝食 6:30 メンチカツパン 390kcal ★昼食 12:10 チ ...

    ダイエット日記
  • 2018-12-27(木)

    2018-12-27(木) ... 【朝】 ●BIGいちご8コ ●クリーミーヨーグルト 【昼】 ●ごはん ●玉ねぎとしめじのバター醤油炒め ...

    ダイエット日記
広告
shoheydesuyo90(退会済み)shoheydesuyo90(退会済み)さんについて
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
同期生 - 全てを見る
  • みるくれあ
  • あおいしゃん
  • (´・_・`)
  • りかぽん
  • 723
  • おデブ
  • ★凛★
  • ぶたうさぎ
  • かあぴょん
  • おでぶ
  • ぶーたん
広告