200kcal以下♡10分で簡単パスタ
10分で出来る簡単パスタ♡
体にいいオリーブオイルたっぷりで200kcal
すっごくシンプルなので
ファミレスで600kcal代のパスタを食べるより、
美味しい食材使って家で楽しく作ってみるのはいかがですか？
オリーブオイルは美肌、健康にいい上、
腹持ちがいいので食欲の少ない夏におすすめです。
材料
パスタ50g (1人前の1/2です) 75kcal
プチトマト1パック100g 30kcal
オリーブオイル2掛け 70kcal
バジル少量
塩少量
1
パスタを50ｇゆでる。私はいつも電子レンジ用の容器でゆでてます。
2
ゆでてる間にトマトサラダを作ります。
プチトマトを1/4に切って、
オリーブオイル、バジル、塩をかけるだけ。
3
そろそろパスタがゆであがりました？
暖かいほうがお腹いっぱいになるので、あえて冷やさないです。
トマトと良くあえて、
必要であればオリーブオイル、バジル、塩をもう一度。
4
出来上がり♡
その他・コツ・カロリーなど
オリーブオイルは高カロリーなんですが、
無理して低カロリーな材料使って美味しくないもの食べて、
物足りなくて気づいたら外食してても無意味です。
外食は家で作るよりカロリーが2~1.5倍多い事を忘れずに！
美味しいものを適度な量食べましょう！
運動も忘れずに♡
レシピの種類
めん類コメント & レポート
レシピを見本に料理をつくったらレポート写真をアップしよう！
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shoheydesuyo90(退会済み)
美味しそうです＾＾
2013/07/07 19:31
とても参考になります! -
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