えのき氷

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レシピ・カロリー

えのき氷

簡単に作れるし、保存も簡単☆
いろんなおかずにチョイ足しして食べる。

便秘の人におすすめ!!

材料

えのき1株
水約200ml

製氷容器(なければジップロック)

1

えのきと水をミキサーにかける

2

鍋に1を入れて色が灰色になるくらいまで
中火でコトコト・・・約30分。
火を止めて冷ます。

3

冷めたら容器に入れて凍らす。

4


その他・コツ・カロリーなど

チョイ足しにおすすめは味噌汁2人分なら4つ位。玉子焼きは卵1個に対して2つ

レシピの種類

その他

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