えのき氷
簡単に作れるし、保存も簡単☆
いろんなおかずにチョイ足しして食べる。
便秘の人におすすめ!!
材料
えのき１株
水約200ml
製氷容器（なければジップロック）
1
えのきと水をミキサーにかける
2
鍋に１を入れて色が灰色になるくらいまで
中火でコトコト・・・約30分。
火を止めて冷ます。
3
冷めたら容器に入れて凍らす。
4
その他・コツ・カロリーなど
チョイ足しにおすすめは味噌汁２人分なら４つ位。玉子焼きは卵１個に対して２つ
- ダイエットレシピ
