食物繊維たっぷり♪フルーツ牛乳寒天

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食物繊維たっぷり♪フルーツ牛乳寒天

寒天は100g中食物繊維が80.9gも含まれているダイエットの味方!これなら食べても罪悪感もありません~^^朝食や間食、デザートにおすすめです♪

材料

(写真のカップ6個分)
かんてんクック・・・1袋(4g)
水・・・250cc
牛乳・・・250cc
砂糖・・・40g
果物・・・適量

1

鍋に水とかんてんクックを入れて火にかける。
果物は適当な大きさに切る。

2

沸騰したらさらに1~2分ほどかきまぜ、煮溶かす。砂糖を加えて溶かし、火を止める。

3

牛乳を加えて混ぜる。果物を容器に入れ、液を流しいれて冷やし固める。

その他・コツ・カロリーなど

果物はいちごやオレンジ、桃、あんずなどがおすすめです^0^砂糖の量はお好みで調節してください。冷えると甘みが少なく感じられるので、砂糖を入れて溶かすときに少し甘めに感じるくらいにするとちょうどいいです。
写真では小さいカップに入れていますが、そのままお鍋や大きい器に入れて冷やし固め、すくったり切ったりしても☆

レシピの種類

スイーツ

コメント & レポート

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  • ねこみ

    ねこみ

    これかぁ!フルーツ寒天(*^o^*)

    2013/07/15 22:21
  • まる子(退会済み)

    まる子(退会済み)

    懐かしいなぁ~( ^∀^)
    小学校の時に作った記憶があるなぁ( 〃▽〃)
    休みの日に作ってみますね♪

    2013/07/22 01:49
  • 空猫

    空猫

    やってみたくなりました!!

    2013/07/28 21:38
  • 空猫

    空猫

    やってみたくなりました!!

    2013/07/28 21:38
  • ちろ

    ちろ

    > 空猫さん
    > まる子さん
    > ねこみさん ぜひやってみてください~^0^♪

    2013/07/29 16:39
  • 友愛*

    友愛*



    美味しそう*

    早速明日にでも作らせてもらいます!

    2013/08/07 21:48
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ちろ
ちろ

157cm 53.4kg

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