【ツナのマスタードチャーハン / 20130720】
マスタードの風味もしっかり味わえると思います。
材料
◇1人分
（ご飯 | ---）
（ツナ缶 | 1缶） ※オイルごと使います
（卵 | 1個）
（●オクラ | 4本）
（●中華スープの素 味覇 | 少々）
（○※マスタード | 大1/2程）
1
フライパンにツナ缶の油を熱し、溶き卵を投入。
2
1《直ぐ》に御飯を投入し、卵で御飯を包むよう手早く炒める。
3
フライパンを数回煽り、木ヘラで御飯をほぐすように炒める。
4
3に●を加えて炒め、○も加え、よく馴染んだら完成。
