【ツナのマスタードチャーハン / 20130720】
マスタードの風味もしっかり味わえると思います。
材料
◇1人分
(ご飯 | ---)
(ツナ缶 | 1缶) ※オイルごと使います
(卵 | 1個)
(●オクラ | 4本)
(●中華スープの素 味覇 | 少々)
(○※マスタード | 大1/2程)
1
フライパンにツナ缶の油を熱し、溶き卵を投入。
2
1《直ぐ》に御飯を投入し、卵で御飯を包むよう手早く炒める。
3
フライパンを数回煽り、木ヘラで御飯をほぐすように炒める。
4
3に●を加えて炒め、○も加え、よく馴染んだら完成。