【ツナマヨゴーヤトースト / 20130725】

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レシピ・カロリー

【ツナマヨゴーヤトースト / 20130725】

朝しっかり食べて今日も1日頑張ります!

材料

(ゴーヤ | 1/2本)
(●ツナ缶 | 1缶)
(●マヨネーズ | 大1程)
(●粗挽き塩コショウ | 少々)
(蜂蜜 | 少量)
(バター | 少量)

1

トースターで片面を5分程焼く。

2

ゴーヤは縦半分に切り、ワタを取り、薄切りにしておく。
(塩もみして軽く茹で、ざるに上げ、流水にさらし、水気をよく切る)

3

2に●を和える。

4

1の裏面に3を乗せる。

5

4に蜂蜜を垂らし、バターを乗せる。

6

トースターで5分程焼く。

レシピの種類

パン類

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