【ツナマヨゴーヤトースト / 20130725】
朝しっかり食べて今日も1日頑張ります！
材料
（ゴーヤ | 1/2本）
（●ツナ缶 | 1缶）
（●マヨネーズ | 大1程）
（●粗挽き塩コショウ | 少々）
（蜂蜜 | 少量）
（バター | 少量）
1
トースターで片面を5分程焼く。
2
ゴーヤは縦半分に切り、ワタを取り、薄切りにしておく。
（塩もみして軽く茹で、ざるに上げ、流水にさらし、水気をよく切る）
3
2に●を和える。
4
1の裏面に3を乗せる。
5
4に蜂蜜を垂らし、バターを乗せる。
6
トースターで5分程焼く。
レシピの種類
パン類サイト内 関連データ
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☆2013.08.08☆
☆2013.08.08☆ ... 5)- ＊レタススープ ＊チーズゴーヤトースト ＊納豆 ＊スイカ -お ... 大満足だし スープまでしっかり飲んで お腹いーっぱいに なりました＼＾o＾／ できるだけストレス溜めず… 我慢しすぎずに ダイエットしていきたいな
ダイエット日記
... 身浴分41℃20分
┗食前
今日はね夜ご飯
どうしてもうどんが
食べ ... -
毎朝しっかり朝食♪
毎朝しっかり朝食♪ ... ら卵 ごはん 冷や奴 ビール １本 こんな感じでしっかり食べています ... 内容はほとんど変わりません。 コーヒー 野菜ジュース 蜂蜜トースト ヨーグルト 梨 グ ... レープフルーツ 蜂蜜の甘さに癒されています。 幼児には蜂蜜は与えてはいけないようですが、しっかり ...
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記録
実測値 朝 黒酢、ジュース、たまごマヨツナマヨキャベ千乗せトースト 473 昼 ... たまごマヨキャベ千トーストサンド半分、ツナマヨキャベ千乗せトーストサンド半分、カップミネスト ... 156 満腹度 空腹～。朝しっかり食べたからよかった。 食べたい度 食べたいよね。週末だし。今 ...
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