【ゴーヤと人参のピーナッツクリーム和え / 20130731】

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  2015.07.31(金)　31日目

  2015.07.31(金)　31日目 ... 朝 :食パン150,バター65,ハム30,レタスとミニトマト3ｺ80,ゴーヤと人参 ... ) 昼 : 間 夜 :牛乳130,レモリア37(167) ○ ... とベーコン炒め40,ボスカフェ･チョコミント196,麦茶0,ｶﾙﾆﾁﾝ5,ﾍﾑ鉄3,ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ3,亜鉛1(573 ...

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  今日の記録

  ーヒー 【晩ごはん】　ごはん　里芋と人参の煮物　大根のきんぴら　春菊のピーナツ和え　 　　　　　　　人参の ... 【朝ごはん】　ご飯　椎茸と里芋の味噌汁 【昼ごはん】　クリームパン　チョコパン　コ ... 葉の天ぷら 【間食】　チョコ　コーヒー 【運動】　コアリズム20分　トレーシーメソッド20 ...

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  5月17日

  鰹の角煮 キムチ納豆 豆腐とワカメのお味噌汁 ピーナッツクリームコッペパン 夜 お ... 朝 オールブラン フルグラ 牛乳 どら焼き キットカット クラッカー４枚 昼 雑穀米 小松菜のピーナッツ和え ... ろしハンバーグ 野菜炒め(キャベツ、玉ねぎ、人参、しめじ、ベーコン) 最近、お菓子ばっか食べちゃってる( ･ᴗ･̥̥̥ ) 意思が弱くて情けない(´･ ･`) ...

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