【さんま蒲焼チャーハン / 20130821】

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レシピ・カロリー

【さんま蒲焼チャーハン / 20130821】

朝しっかり食べて今日も1日頑張ります!

材料

(ご飯 | ---)
(さんま蒲焼・缶詰 | 1缶)
(卵 | 1個)
(ネギ | 適)
(胡椒 | 適)
(ごま油 | 大1)

1

フライパンに油を熱し、溶き卵を投入。

2

1にさんま蒲焼を汁ごと投入。弱火で手早くほぐす。

3

2に御飯を投入し、卵で御飯を包むよう手早く炒める。

4

フライパンを数回煽り、木ヘラで御飯をほぐすように炒める。

5

全体になじんだら、胡椒で味を調える。

6

火を止め、ネギを加えたら完成。

レシピの種類

ご飯物

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