【夏野菜冷やし納豆釜玉うどん / 20130827】
冷やしうどん
材料
（うどん | 1玉）
（卵 | 1個）
（納豆 | 1パック）
（茄子 | ※1/4本）
（ミニトマト | ※3個分）
（めんつゆ | 少々）
（わかめとツナの炒め物 | ※残り分・お好みで）
1
うどんは表示通りに茹でる。
2
冷水でよく洗い、ざるにあけ、水を切る。
3
丼に卵、めんつゆを入れ、よく混ぜておく。
4
納豆は付属のタレも入れ、よく混ぜる。
5
茄子は食べやすい大きさに切り、水につけ、灰汁を抜いておく。
6
5にわかめとツナの炒め物を和え、冷蔵庫で冷やす。
7
3に2を混ぜ、よく絡ませる。
8
7の上に6・4を乗せる。
（仕上げにトマトを乗せたら完成）
レシピの種類
めん類サイト内 関連データ
-
6/29
【朝】 ご飯50 アイスカフェラテ169 アイスティー43 【昼】 野菜冷やし坦々うどん682 ... 唐揚げ200 アメリカン珈琲0 【夜】1000 納豆たまごご飯 カ ...
ダイエット日記 -
★10日目:(´ω｀)★
トレス発散～～☆ 朝→10:30(0) ブラックコーヒー 昼→14:00(900) 納豆釜玉うどん ... ★10日目★ 2015/3/19(木) 夜→97.1/51.0 BMI→38.2 内 ... エビかき揚げ 夜→22:30(1200) ビール チャーハン 餃子2個 ﾐ ...
ダイエット日記 -
ハゲる夢見て飛び起きた…
焼き つくね ウインナー 夜300kcal 野菜冷やしうどん ◎買い物散歩、❌ ■ビイレバー、カルニチン ... ルピス ヨーグルト ゆで卵 ベーグルサンド カフェオレ 昼300kcal 玄米おにぎり 卵 ...
ダイエット日記
