【ゴーヤとオイルサーディンの卵炒め / 20130905】
朝しっかり食べて今日も1日頑張ります!
材料
(ゴーヤ | 1/4本)
(玉ねぎ | 1個)
(オイルサーディン | 1缶)
(卵 | 1個)
(キャノーラ油 | 大1/2)
(にんにく | みじん切り・1片)
(赤唐辛子 | 適)
(コショウ | 少々)
(鰹節 | 1パック)
(醤油 | 適)
その他・コツ・カロリーなど
【参考レシピ】
http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/e5b7a29440f007ecaa4a3c4fbcdba139.html