【ゴーヤとオイルサーディンの卵炒め / 20130905】
朝しっかり食べて今日も1日頑張ります！
材料
（ゴーヤ | 1/4本）
（玉ねぎ | 1個）
（オイルサーディン | 1缶）
（卵 | 1個）
（キャノーラ油 | 大1/2）
（にんにく | みじん切り・1片）
（赤唐辛子 | 適）
（コショウ | 少々）
（鰹節 | 1パック）
（醤油 | 適）
1
今日使ったオイルサーディン。
その他・コツ・カロリーなど
【参考レシピ】
http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/e5b7a29440f007ecaa4a3c4fbcdba139.html
レシピの種類
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