【納豆高菜チャーハン（再）/ 20130923】
普通に食べるのでは、なかなか減らない漬物。
こんな使い方もありですね。
材料
（ご飯 | ---）
（高菜の漬物 / 適）
（納豆 | 1パック）
（卵 | 1個）
（ネギ | ひとつかみ分）
（玉ねぎ | 1個）
（キャノーラ油 | 適）
（醤油 | 小1）
（塩コショウ | 少々）
1
高菜漬け、玉ねぎ、ネギはみじん切りにする。
2
フライパンに油を熱し、溶き卵を投入。
3
2に御飯を投入し、卵で御飯を包むよう手早く炒める。
4
1を加え、フライパンを数回煽り、木ヘラで御飯をほぐすように炒め合わせる。
5
全体になじんだら、塩コショウ、醤油で味を調える。
6
火を止め、納豆を和える《余熱を利用》。
その他・コツ・カロリーなど
【辛子高菜納豆炒飯 / 20130210】
http://dietclub.jp/recipes/2013/02/10/790.html
レシピの種類
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shoheydesuyo90(退会済み)
> みりさん
2013/09/30 06:28
ありがとうございます。
是非やってみてください！ -
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ダイエット日記
いや、ただの食べすぎ
また別の友達が紹介してくれるかもです ... -
(>_<)
夜中:ご飯 豚味噌 朝:なし 昼:ご飯 みそ汁 サバの缶詰め 夜:高菜チャーハン ト ... けどうちの胃デカくなったかも…(^_^;) 普通に夜中お腹すいてご飯食べちゃったっ(笑) 食べる量少しずつ減らしていこっ♪ ... ッポギ 間食:ブラウニ－4こ 飲み物:ウーロン茶 ゼロコーラ 運動:腰回し 左右100回 なんかしらない ...
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