おからパンケーキ
糖質がわずか０、２ｇの糖質オフなおやつです
材料
生おから２００ｇ
バター大１卵３個
塩コショーベーキングパウダー少々、オリーブ油
1
ボールにおからと卵合わせる
2
溶かしバターと塩コショー入れて混ぜる
3
手で丸く丸める！
壊れやすいから薄く丸めるのは難しいからそこは適当に！ハンバーグ丸めるみたいに丸める
4
フライパンにオリーブ油ひき、丸めたおからを両面こげめつくまで焼く！
だいたい８個くらい出来ます
5
こげめついたら皿にうつし出来上がり
その他・コツ・カロリーなど
雑誌にあったレシピに少しアレンジしました！バターを入れて塩コショーし少し食べやすくしましたハンバーガーのようにパンズに利用しても美味しいです
レシピの種類
スイーツ
サイト内 関連データ
-
入園式まで514日 ～糖質制限パン～
入園式まで514日 ～糖質制限パン～ ... とか、おからパンケーキとか、 豆類にかなり助けられている気がします！ あと、低糖質 ... ボカド、ゆで卵（オリーブオイル） 糖質制限パン ★間食 ブランのロールケーキ（ロ ... 腐とわかめのお吸い物 今日は大豆粉と小麦グルテンの糖質制限パンを焼いてみました！ １個の糖質が ...
-
193日目
で玉子サンド 【夕食】 おからパウダーでお好み焼き 【おやつ】 ポ ... ウダーと玉子でお好み焼きを作った ちょっとモソモソ感あったけど、美味しかったな ソースの糖質が高いので少しにしてその分マヨネーズ多めにした 糖質オフのソース買おうかな ... ップバリュ生乳100％ヨーグルト 生姜ココア（サイリウム入り） 【昼食】 おから蒸しパン ...
ダイエット日記 -
間食を糖質オフに
間食を糖質オフに ... すればいいらしい。 おからパウダーや大豆粉もたくさん家にあるし、手作りの糖質オフなお ... 菓子を手作りするとお財布にも優しいかも。クッキーとかマフィンとか、あとチーズケーキなんかも糖質オフでレシピがあるから作っ ...
ダイエット日記
