【健康野菜のわさび醤油丼 / 20131022】
とてもさっぱり頂ける一品です！
材料
（アボカド | 1/2個）
（オクラ | 2本）
（ミニトマト | 4個程）
（青海苔 | あれば～適）
（●わさび | 適）
（●醤油 | 適）
（ごま油 | お好み）
1
オクラは斜め切りにし、アボカド、トマトは一口大の大きさにする。
2
●は合わせ調味料にする。
3
ご飯をどんぶりに盛る。
4
3に1を乗せる。
5
4に2をかけ、青海苔（もしくは刻み海苔）、ごま油を垂らせば完成。
レシピの種類
ご飯物
サイト内 関連データ
-
56日目
ﾘｰﾌﾞ油) 豆腐とアボカドのわさび醤油 100㌍ (絹豆腐､ｱﾎﾞｶﾄﾞ､ゴマ､わさび､醤油 ... :鶏胸肉とトマトの重ね焼き 220㌍ (胸肉､ﾄﾏﾄ､しめじ､ﾚﾀｽ､ﾁｰｽﾞ､ｵ ... ) 間:唐揚げ 小2こ 100㌍ 豆乳(抹茶味) 154㌍ ...
-
20170529
20170529 ... ャベツ、ブロッコリースプラウト、オクラ、ミックスビーンズ、タコ、アボカド) タコとアボカドのわさび醤油 ... りました(^-^) 帰りが遅かったので夜もサラダのみ。アボカドとタコとわさび醤油和えがうますぎました(^-^) 今週はストイックに(^-^) ... 和え 10 スライスチーズ 3 →たんぱく質 約13g 【間食】 コーヒー 【★】 お ...
-
20160430
20160430 ... 食：たまねぎサラダ たけのこの刺身 厚揚げの野菜炒め アボカドと三つ葉のわさび醤油和え みそ汁 6 ... 朝食：アボカドサンドわさび風味 バナナ 600kcal 昼食：五目そば 700kcal 夕 ... 00kcal 間食：アイスモナカ 豆菓子 エクレア 1000kcal ...
