【豆腐と胡瓜の梅胡麻サラダ / 20131030】
とてもさっぱり頂ける一品です！
材料
（パック豆腐 | 半丁～1/2個）
（きゅうり | 1/4本）
（パックサラダ | お好み～適当に）
（●梅干 | 1個）
（●いりごま・白 | 大1/2）
（●醤油 | 大1/2）
（●ごま油 | 大1/2）
（●砂糖 | 小1）
（いりごま・白 | 仕上げ～気持ち程）
その他・コツ・カロリーなど
サイト内 関連データ
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3日目
キャベツと胡瓜の塩昆布チャーハン サラダ 冷奴 味噌汁 ... 朝 玄米雑炊 ゆで卵 豆乳 昼 玄米 鳥むね肉の味噌焼き キャベツと胡瓜の塩昆布漬け ア ... スパラ 人参の胡麻和え 南瓜の煮物 おやつ オイルカットドーナツ1個（120㌔kcal） 夜 ...
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再挑戦っ!目指せっ!-3㌔!!
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0810*レコーディング*
0810*レコーディング* ... を引き締め直してがんばります。 さっぱりしたものが食べたくて、夕飯はどれもあっさりしたメニューに。サラダチキンは和食にも洋食にも大活躍♡冷蔵庫に常備しておきたい一品です。 ... g 【夜】麦ごはん、豚しゃぶとキャベツの重ね蒸し、さしみこんにゃく、ゴーヤとサラダチキンの梅和え、お豆腐と ... 【朝】桃、おやつ煮干し 【昼】無脂肪ヨーグルト100g、オールブラン＋食物繊維フルグラ各20 ...
