ヘルシーおから

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レシピ・カロリー

ヘルシーおから

便秘解消

材料

おから、水、醤油、酒、砂糖、ひじき、春菊、桜えび、人参、ブナシメジ

1

煮汁作り
水、醤油、酒、砂糖、を煮る

2

人参、ブナシメジ、ひじき、桜えびをさっと煮て

3

おからを入れる。
水分がなくなるまで煮て最後に細かく切った春菊入れる

その他・コツ・カロリーなど

おからは、水分を沢山すうのでたっぷりの煮汁で

レシピの種類

煮物

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