ヘルシーおから
便秘解消
材料
おから、水、醤油、酒、砂糖、ひじき、春菊、桜えび、人参、ブナシメジ
1
煮汁作り
水、醤油、酒、砂糖、を煮る
2
人参、ブナシメジ、ひじき、桜えびをさっと煮て
3
おからを入れる。
水分がなくなるまで煮て最後に細かく切った春菊入れる
その他・コツ・カロリーなど
おからは、水分を沢山すうのでたっぷりの煮汁で
レシピの種類
煮物
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そのまんまやけど
ベ ... ーコンも巻いてあるし
チキンコンソメで
だしもきいてるから
めっちゃおいしい(´ω`)
豆 ... 腐だで
消化にめっちゃいいし
便秘にもいい(^O^)
で、昨日。
寝過ぎて夕食たべてない
これはいかんな
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