ｶﾞｰﾘｯｸｼｭﾘﾝﾌﾟﾊﾞｼﾞﾙﾎﾜｲﾄｿｰｽ
ﾊﾜｲで食べたものを、適当に作りました。
材料
２人前：冷凍むき海老１２尾、ｶﾞｰﾘｯｸ３かけ、塩、胡椒、玉ねぎ半分、ｴﾘﾝｷﾞ2本、バジルソース、牛乳40ｃｃ、ガーリックﾊﾟｳﾀﾞｰ
1
みじん切りにしたｶﾞｰﾘｯｸをｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙで弱火で炒める。塩・胡椒する。
2
ｽﾗｲｽしたｴﾘﾝｷﾞ、みじん切りした玉ねぎ、レンジで解凍した海老を加え、弱火で炒め、火をとおす。塩・胡椒を追加。（海老が赤くなるように炒める）
3
バジルソース、牛乳を加え、弱火で煮詰める。
その他・コツ・カロリーなど
塩、胡椒は弱めにして、食べるときに好みで追加して下さい。
食べるときに、ガーリックパウダーをお好みでふりかけ、コクを増して下さい。
ごはん（白米）と一緒に食べるのがおいしいです。
レシピの種類
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tamu(退会済み)
是非とも食べたいです(⑅ '﹃' )♡
2014/02/25 18:38 -
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0★ *ﾏｯｸﾁｰｽﾞﾊﾞｰｶﾞｰ完食 *ﾀﾞﾌﾞﾙﾁｮｺﾍﾞｰｸﾞﾙ←半分 *抹茶ﾎﾜｲﾄﾁｮｺﾍﾞｰｸﾞﾙ ... っぱい *ｾﾞﾘｰinﾖｰｸﾞﾙﾄ *ﾏﾐｰﾘﾝｺﾞｼﾞｭｰｽ 朝から昼ご飯分まで食べた ... ←半分 *紅芋あんﾍﾞｰｸﾞﾙ←半分 *豆乳 ★10:00★ *みかん←い ...
ダイエット日記 -
(29) 0608 recording **
のまろやかな味がして 久々のﾎﾜｲﾄｿｰｽ堪能できました～
また近いうちに作 ... 
ﾎﾜｲﾄｿｰｽﾊﾟｽﾀよりは断然薄味でしたが
充分ﾎﾜｲﾄｿｰｽ ... 食は豆腐を使ったﾍﾙｼｰｸﾞﾗﾀﾝ！
大好きなﾎﾜｲﾄｿｰｽが余ってたので
豆腐1/4とﾎﾜｲﾄｿｰｽ ... -
32日目～36日目★☆
し) 昼♪ ﾐｰﾄｿｰｽｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨ&ｳｲﾝﾅｰ&目玉焼き 夜♪ ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ&ﾌﾗｲﾄ ... 曜日
ダイエット日記
朝♪
ﾄｰｽﾄ(ﾁｮｺｼﾞｬﾑ)
ﾌﾞﾙｶﾞﾘｱﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼♪
おにぎり2個
ｼｰｻﾞｰ ... 省。
食べた内容も反省。
今日のﾏｶﾀﾞﾐｱﾅｯﾂはﾊﾜｲで挙式をしてきた後輩の ...
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