かつお出汁で和風オートミール

ご飯物 » 
レシピ・カロリー

かつお出汁で和風オートミール

甘いシリアルに飽きたときは、出汁で作ったオートミールをさっぱりと。毎日食べても飽きのこない味です。

材料

2人分

オートミール (無糖のもの) 60g
かつお出汁 1カップ
梅干し 1
青ネギ 2本
白ごま 適量
刻み海苔 適量

1

鍋にオートミールを入れ、出汁を注ぐ。弱火で3分程煮る。

2

青ネギを小口切りにする。
梅干しから種を取り除き、刻む。

3

オートミールを腕に盛り、ゴマを散らす。梅干し、海苔を飾る。

レシピの種類

ご飯物

コメント & レポート

レシピを見本に料理をつくったらレポート写真をアップしよう!

  • コメントを書くにはログインする必要があります。

サイト内 関連データ

  • 70ライン攻防戦2日目

    りのグリーンゴッデスドレッシングで。 豆腐がかぶった。 朝 和風オートミール(かつおだし、梅干し、青ネギ、白 ... 胡麻) 味噌汁 苺とヨーグルト オートミールも簡単で使いやすい。お粥風に出汁で作ったら奥さんに好評だった。 ...

    ダイエット日記
  • 今日の朝、昼ご飯

    ギ、白菜を刻んで和風出汁で煮てオートミール投入。 フードコンテナに入れて会社でレンチンしますヾ(o゚ω゚o)ノ゙ ... 今日の夜もお肉を食べるので、朝、昼は野菜たっぷりオートミール。 大根、人参、椎茸、キャベツ、ネ ...

    ダイエット日記
  • 24日目☆オートミールダイエット

    24日目☆オートミールダイエット ... で薄めて正解。 夜はキャベツトマトスープのオートミールも流石に飽きてきたので、 完全にお粥として食べ ... ました。 インスタントオートミールを鰹出汁の水に浸してチンして、黒豆納豆と焼き鮭をぶっ込んだ(笑 ... 朝 バナナ一本(80) 昼 カレースープにオートミール(200) 夜 オートミールに ...

    ダイエット日記
ダイエット侍
ダイエット侍

168cm 69.1kg

日記
89
ライバル
7
被ライバル
4