おからミートローフ

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レシピ・カロリー

おからミートローフ

しそがおいしさの決め手。
1人分195kcalです。

材料

(2人分)
生おから100g
絹豆腐100g
合い挽き肉100g
しそ(粗みじん切り)10枚
めんつゆ(またはしょうゆ)適量
塩こしょう 適量

1

材料をすべてボウルに入れ、粘りが出るまで混ぜる。

2

シリコンスチーマーにラップを敷き、1を入れる。

3

レンジで6分加熱し、適当な大きさに切っていただく。

その他・コツ・カロリーなど

召し上がる時はポン酢やめんつゆをかけるとあっさりしておいしいです。

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ぴぴ
ぴぴ

151.5cm 53.8kg

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