ローカーボカレー

 » 
レシピ・カロリー

ローカーボカレー

ご飯の変わりに豆腐と生おからを空いりしてます

材料

冷奴豆腐1丁
生おから少量
和風だし、塩コショー、レトルトカレー

1

冷奴豆腐をくずしフライパンに入れて、そぼろ状にし空いりする。
和風だし入れて塩コショーしてローカーボご飯出来上がり

2

後はレトルトカレー〔お好みの〕かけて出来上がり

その他・コツ・カロリーなど

時短料理で糖質制限になるしカロリーも382kcalで、かけそばと同じくらいのカロリーですみます
一般のカレーライスは600~700kcalカツカレーなど1000kcal越えます
約一般のカレーライスより50%オフ!
要は炭水化物を多くとらなきゃ太らないんです

レシピの種類

ご飯物

コメント & レポート

レシピを見本に料理をつくったらレポート写真をアップしよう!

  • コメントを書くにはログインする必要があります。

サイト内 関連データ

  • ★ダイエット開始から103日目

    ★ダイエット開始から103日目 ... 食べました^^; でも、ご飯の代わりに豆腐にしてみました。 カレーってついつい作り過ぎちゃいます ... GWも明けてまたダイエット再開です^^ と、言いながら昨日作り過ぎたカレーを朝から ... よね。。。 今夜までカレーは続く・・・ それにしても太ったなぁ(--; ★朝食 カレー・豆腐 ...

    ダイエット日記
  • 41日目

    かけ 夜 カレー ご飯の変わりに豆腐 焼き芋 細いもの1本 ... まだ80kg台にはなれません。 長い81kg台 朝 豆腐 1丁 納豆 1p 寒 ... 肉のマヨにんにく炒め ツナほうれん草 ご飯 牛乳 間 ナッツ類 アイスカフェラテ チョコ 1 ...

    ダイエット日記
  • 大丈夫 さぁ前に進もう 

    て思ったけど まぁ いろいろやってみよう!と…… お昼はカレーが食べたくて それじゃと ご飯の変わりにおからを ... 朝 白湯。 豆乳紅茶。 ヨーグルト バナナ。 お昼 おから&カレー ... 期待しつつ 豆腐のカスだけど 栄養もあるからダイエット食品にももってこいかな? なんて思ってます ...

    ダイエット日記
広告
快眠侍(退会済み)快眠侍(退会済み)さんについて
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
同期生 - 全てを見る
  • tama
  • はるな
  • さっちゃん
  • ともちん
  • ゆうか
  • りの
  • かおり
  • アリコ
  • ミスミ
  • なるるん
  • みずたそ。
広告