ダイエット食チェンジ1日目

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レシピ・カロリー

ダイエット食チェンジ1日目

クラムチャウダー
サバの塩焼き(写真の半分)
ごまこんぶのおにぎり(写真の半分)
もずく乗せサラダ

材料

◎クラムチャウダー
シチューの素、豆乳、にんじん、玉ねぎ、…?
◎サバの塩焼き
スーパーで購入 多分サバ、塩少々
◎ごまこんぶのおにぎり
スーパーで購入 多分ごはん、こんぶ、ごま少々
◎サラダ
レタス、水菜、もずく

レシピの種類

サラダ

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ヨソプ
ヨソプ

160cm 46kg

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