小豆オートミール粥349kcal

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レシピ・カロリー

小豆オートミール粥349kcal

気に入ってかなりの頻度でいただいてます。
食物繊維豊富な腹持ちのよい甘い朝ごはんはいかが?
鉄分ミネラル共に豊富なので、
甘いものでありながら、低カロリーの献立がたてやすい嬉しいメニューです。

材料

オートミール50g
あんこ50g※自家製砂糖8割あん
水250g
塩ふたつまみ
牛乳30g
クルミ2片(6g)

1

塩までの材料を鍋に入れて中火にかけ、5分程煮る。

2

とろみがついたら器にあけ、牛乳をかけてクルミをちらす。

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