小豆オートミール粥349kcal

その他 » 
レシピ・カロリー

小豆オートミール粥349kcal

気に入ってかなりの頻度でいただいてます。
食物繊維豊富な腹持ちのよい甘い朝ごはんはいかが?
鉄分ミネラル共に豊富なので、
甘いものでありながら、低カロリーの献立がたてやすい嬉しいメニューです。

材料

オートミール50g
あんこ50g※自家製砂糖8割あん
水250g
塩ふたつまみ
牛乳30g
クルミ2片(6g)

1

塩までの材料を鍋に入れて中火にかけ、5分程煮る。

2

とろみがついたら器にあけ、牛乳をかけてクルミをちらす。

レシピの種類

その他

コメント & レポート

レシピを見本に料理をつくったらレポート写真をアップしよう!

  • コメントを書くにはログインする必要があります。

糸こんにゃく
糸こんにゃく

164cm 73.1kg

日記
576
ライバル
36
被ライバル
67