豚なめこおろし93kcal

 » 
レシピ・カロリー

豚なめこおろし93kcal

電子レンジでチン!
低カロリーかつ満足度の高い一品。


材料

なめこ1株(160g)
シャブシャブ用豚もも肉25g
大根100g
ぽん酢大さじ1
七味唐辛子

1

なめこのおが屑部分を切り落とし、
レンジ可能容器にバラして入れる。
豚肉を千切って重ならないようならべる。

2

ラップしてレンジでチン。
うちのは3分くらい。

3

大根おろしを汁ごとのせて
(甘い冬の大根の場合。辛い大根は絞る)
ぽん酢と七味をお好みにかける。

レシピの種類

和え物

コメント & レポート

レシピを見本に料理をつくったらレポート写真をアップしよう!

  • コメントを書くにはログインする必要があります。

サイト内 関連データ

  • ファミレスダイエット

    噌汁 デニーズのメニューが意外と優秀なことを発見。比較的低カロリーでかつ満足度の高いメニューが用意されている。 開発陣頑張っておるな。 ... 昼 だしオートミール、梅干し、白ゴマ、海苔、青ネギ トマト 味噌汁 夜 デニーズでアメリカンドリア567kcal ...

    ダイエット日記
  • 太らない(?)パンケーキ

    いでに甘味はラカントSを利用。 更にフライパンで焼くのが面倒だったので 電子レンジでチン! 初チャレンジで ... 豆粉100g 465kcal スキムミルク16g 57kcal 卵116g 176kcal 菜種油10g 93kcal ... したが結構美味しく出来ました ・・・そんで食べ過ぎたσ(^^; 腹が減らないので夕食は無し。 カロリーは高い ...

    ダイエット日記
  • 14日目 ±0.0kg

    にぎり1個) 夕ごはんの人参スライスを電子レンジでチンしただけだけど、甘みがあっておいしいよ(^^) 昨 ... 4km 時間:47分 1km平均:11分49秒 消費カロリー:208kcal(お ... 参スライス(電子レンジ)、リンゴ1/3、すだち1/2 【運動】 ウォーキング 距離:4.0 ...

    ダイエット日記
広告
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
良いタンパク源を見つけたら報告する会
炭水化物はあまり食べられないから、タンパク質を食べるんだけど、タンパク質って種類が限られている気がします...
適当同盟
『ダイエットは適当が一番』これが私が出した結論です。よく、本気でダイエット、一生懸命と聞きます。私は前回...
2013年3月期生
2013年3月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ぷーこ(産後)
  • もぐこ
  • ☆とあ☆
  • ころちゃん
  • あずき
  • もちゃっく
  • Myu
  • くど
  • ゆきりんご
  • おなかプヨプヨ
  • カロン
被ライバル - 全てを見る
  • かお
  • 痩せる嬢
  • ぶあつい
  • ぺーたー
  • もぐこ
  • ☆とあ☆
  • ころちゃん
  • あずき
  • Mの挑戦
  • nanako37(40歳)
  • ぽにょ
同期生 - 全てを見る
  • めーぐ
  • モコ
  • トントン
  • ゆかフィン
  • 寒天りんご
  • ネル
  • ぴぴぴ
  • みか
  • クルマユ
  • いるす
  • よしこ
広告
糸こんにゃく
糸こんにゃく

164cm 73.1kg

日記
576
ライバル
36
被ライバル
70