おから餅

 » 
レシピ・カロリー

おから餅

私は黒豆きな粉をまぶして黒ごまペーストを添えました。
ラカントSを使ったので糖質制限中のおやつにも食べれます。
モチモチで腹持ちがよいです♪
たっぷりの水分と食べて下さい。
お腹の中で更に膨れます。

材料

おからパウダー…10g
オオバコorサイリウム…小さじ1
お好きな甘味料(シュガー0orラカントSなど…)小さじ1
水…100(まとまるくらい)
きな粉やすりゴマ、みたらし風でも美味しいかも
お好きな甘味料(メイプルや黒蜜、蜂蜜)お好みで

1

おからパウダー、オオバコ、ラカントS、水を耐熱容器に入れて混ぜる。

2

レンジに入れて様子を見ながらチンする。
膨らんできたら出して粗熱をとる。

3

粗熱が取れたらスプーンで好きな大きさに丸める。

4

好きな味をつけて食べる。

レシピの種類

スイーツ

コメント & レポート

レシピを見本に料理をつくったらレポート写真をアップしよう!

  • コメントを書くにはログインする必要があります。

サイト内 関連データ

  • 擬似チョコの話

    。。 ココナッツの味がお嫌いでなければ糖質制限中の良いおやつになると思います◎ ... いると、チョコより擬似チョコは硬いです。 なので薄造りのほうが美味しく食べれます ... に常備し、お腹が減ったらぽりぽり食べてます。 チョコレート自体私はそこそこ好きかなーって感じです ...

    ダイエット日記
  • はぴばワンコと最近の手作りスイーツ♡

    日は家でケーキバイキング状態www 基本の甘みはラカント。あとはシュガーカット使用でサクララテ以外は砂糖を使ってません。 見た目からしてダイエットしてる感じがゼロです ... ないかも(^o^)/ 私はフルーツタルトが大好きなのでガッツリ3/4食べました ... 。 米粉をしっかり使ってるのでモッチモチ。 バターではなくグレープシードオイルを使 ...

    ダイエット日記
  • 31日目

    てくるので、レンジから取り出して、スプーンで一口大にすくい、きな粉をまぶして出来上がりです! 牛乳ではなく水でも作ってみました ... よ(´▽`*) きな粉は糖質がちょっとあります(100gで26.4g。今回のは、黒豆黒ごまきな粉なので ... よね♪ しかも、おからもオオバコも大した量を使ってないのにお腹がかなり満足します。コスト ...

    ダイエット日記
広告
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年5月期生
2015年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ゆうこりん
  • ペコペコ
  • まゆ
被ライバル - 全てを見る
  • タカソン
  • まゆ
同期生 - 全てを見る
  • やまめちゃん
  • MIKKO
  • のんたん
  • ‍Jun
  • Atsumi
  • ひなこ
  • ハルコ
  • かわ
  • 濱崎
  • まーちゃん
  • すず
広告
SKY
SKY

154cm 47.5kg

日記
19
ライバル
3
被ライバル
2