ささみのラタトゥイユ
野菜いっぱい食べれるし、ささみもヘルシー、高タンパク( ´ ▽ ` )ﾉ写真は食べかけ
材料
ささみ 3本
ナス 1本
玉ねぎ 1個
トマト 大2個
大豆水煮 適量
ケチャップ 適量
しょうゆ 適量
コンソメ 1個
1
1.トマトを湯むきする。
2
2.野菜ささみをコロコロに切る。
3
3.オリーブオイルで玉ねぎを炒める。
4
4.残りの野菜、豆、ささみを入れ調味料で味付け。
レシピの種類
炒め物コメント & レポート
レシピを見本に料理をつくったらレポート写真をアップしよう！
-
りんご(退会済み)
おいしそう～(´▽｀*)ささみも野菜も大好きなので今度作ってみます♪
2015/07/29 17:36 -
-
コメントを書くにはログインする必要があります。
サイト内 関連データ
-
0403
噌汁 きょうの夜ご飯はとってもヘルシー！ なんかずっとラタトゥイユ食べてる気がする、、、笑 豆乳にシナモンシュガーおすすめ＼(^o^)／ ... 弁当 間食:手作り豆乳クッキー ゼロカロゼリー 夜:ラタトゥイユ ささみ もやしのサラダ 味 ... 朝:玄米 納豆 ラタトゥイユ ひじき かぼちゃ 間食:シナモン豆乳 昼:お ...
-
不調(ToT)/~~~
生理前便秘(T ^ T)朝からすいません笑 痩せない食べたい(T ^ T) 今日は朝から少し張り切ってささみのラタトゥイユ ... 豆腐（丘わかめ、オクラがけ）を作った( ´ ▽ ` )ﾉ 食べたのはそれプラスパン2個 サラダ コーヒーミルク入り ...
ダイエット日記 -
393日目
になっても胃もたれ気味。。 というわけで、晩ご飯は炭水化物抜き、夏野菜いっぱいのラタトゥイユに。低 ... 腐入りガトーショコラ1/2 135、苺かき氷甘酒練乳がけ1/2 130 夜…480 ラタトゥイユ2杯350、桃 ... っちも優しい甘さで本当に美味しかった〜(悦） しかしヘルシーそうに見えて実は結構重かったのか(カロリーは推定・汗)、夜 ...
よぴさんについて
