蒟蒻アレンジ

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蒟蒻アレンジ

すごーく簡単なレシピです☆すでにありがちかと思いますが

どうしても空腹に耐えられないとき・
カロリー制限したいときの食事に1品・
空腹で眠れない（私はあります笑）とき……
間食としてもgood



材料

板こんにゃく一枚（一皿ぶん）

焼き肉のタレ、
もしくはめんつゆ

練り生姜
もしくは七味唐辛子

1

板こんにゃくを袋から取り出し、
一口サイズにカット

2

熱したフライパンに投入して炒めながら焼き肉のタレを入れる

3

好みで生姜（体を温めて循環を良くする）、
七味唐辛子（脂を燃焼する）をトッピング

4

お皿に入れて出来上がり

その他・コツ・カロリーなど

味付けは濃いめのほうが満足感があります。

市販の蒟蒻ゼリーも良いですが、
板こんにゃくだと費用がかなり少なくなってお得です。

最近ハマってしまって、
毎晩これ(笑)
すごくお腹が膨れます。

レシピの種類

炒め物

コメント & レポート

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  • りな(退会済み)

    りな(退会済み)

    参考にして、ピリ辛蒟蒻丼を作ってみました(^O^)/美味しかったです。また作って食べてみま〜す。

    2016/05/16 14:40
  • うるみん

    うるみん

    > Sa奈緒rinaさん
    参考にしていただき光栄です(^^)


    2016/05/20 08:35
  • りな(退会済み)

    りな(退会済み)

    また、いいﾀﾞｲｴﾂﾄ方あったら、教えて下さい(V_V)

    2016/05/20 16:47
  • うるみん

    うるみん

    > カービｲさん
    はい(*´∇｀*)

    2016/05/21 00:18
  • えりか(退会済み)

    えりか(退会済み)

    > うるみんさん今度から作って食べたいです(^-^)ありがとう♪(/ω＼*)

    2019/07/05 21:29
  • m&m

    m&m

    こんばんは。
    蒟蒻を一度ボイルしてからめんつゆでグツグツ煮込んでみました。
    胡麻を混ぜて香ばしさを出してみましたが...おいしかったです♪♪
    ありがとうございました。

    2020/08/23 20:53

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うるみん
うるみん

159cm 55.8kg

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