蒟蒻アレンジ
すごーく簡単なレシピです☆すでにありがちかと思いますが
どうしても空腹に耐えられないとき・
カロリー制限したいときの食事に1品・
空腹で眠れない（私はあります笑）とき……
間食としてもgood
材料
板こんにゃく一枚（一皿ぶん）
焼き肉のタレ、
もしくはめんつゆ
練り生姜
もしくは七味唐辛子
1
板こんにゃくを袋から取り出し、
一口サイズにカット
2
熱したフライパンに投入して炒めながら焼き肉のタレを入れる
3
好みで生姜（体を温めて循環を良くする）、
七味唐辛子（脂を燃焼する）をトッピング
4
お皿に入れて出来上がり
その他・コツ・カロリーなど
味付けは濃いめのほうが満足感があります。
市販の蒟蒻ゼリーも良いですが、
板こんにゃくだと費用がかなり少なくなってお得です。
最近ハマってしまって、
毎晩これ(笑)
すごくお腹が膨れます。
レシピの種類
炒め物コメント & レポート
レシピを見本に料理をつくったらレポート写真をアップしよう！
-
りな(退会済み)
参考にして、ピリ辛蒟蒻丼を作ってみました(^O^)/美味しかったです。また作って食べてみま〜す。
2016/05/16 14:40 -
-
りな(退会済み)
また、いいﾀﾞｲｴﾂﾄ方あったら、教えて下さい(V_V)
2016/05/20 16:47 -
-
えりか(退会済み)
> うるみんさん今度から作って食べたいです(^-^)ありがとう♪(/ω＼*)
2019/07/05 21:29 -
コメントを書くにはログインする必要があります。
サイト内 関連データ
-
今のうちに対策を
とは喉が渇いたらお水か、炭酸水。もしくはゼロカロリー飲料で耐える。 ここまでは予定通りなんだが どうしても晩御飯をたべたあとの帰宅までに ... について考えていこうと思う。 1、あたりめ数本作戦。口寂しいときのお供、カロリーも控えめだし よく噛むことによって満腹中枢が刺激されるアレ ... ソーセージのカロリーに毛が生えた程度なので 夜食としてはいいかなと。 あ ...
ダイエット日記 -
【44日目】(9/24) ±0kg 深夜のサンマ定食
あいいか」と。 いつも空腹になると深夜なのでダイエット用のスムージーとかヨーグルトでごまかしていたんだけど昨夜は耐えられ ... 夜勤(22時〜翌8時)の途中では食事は摂らないようにしているんですが、午前3時すぎに食べてしまいました ... kgくらいドーンっと減ってくれることを期待しつつ、今宵の夜勤は豆乳だけでしのぎたいと思います(笑) 【食事 ...
-
８日目
どうしてもパッと食べられる食事というのは高カロリーになりがちだなと思っていました ... べることを考えたら可愛いもんだよな…？ってことで…。多分問題ないはず…。 根拠はないけど(´Д⊂ヽ 冷凍保存も問題なく出来ると思うので冷凍して食べたいと ... ンなどと検索すれば出るはず！ おからと小麦の比率が同じレシピです。) １回分で手のひらサイズが２つ出来るレシピなんですが ...
ダイエット日記
