簡単ヘルシーおからdeピザ

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レシピ・カロリー

簡単ヘルシーおからdeピザ

一枚食べても約300kcalのおからピザならダイエット中にも食べられる!ピザソースが美味しい、もっちりピザです。

材料

〇生地
・おから100g
・片栗粉30g
・塩胡椒適量

〇ピザソース
・ケチャップ24g
・マヨネーズ4g
・にんにくチューブ2cm
(にんにく1片みじん切りでも)
・ブラックペッパー適量
・マジックソルトかハーブソルト適量

〇トッピング
・粉チーズ適量
・ミックスチーズすきなだけ
・ピーマン輪切り、ベーコン、コーンなどお好みでどうぞ~

1

おから、片栗粉、塩胡椒をよく混ぜます。水を足しながら、耳たぶくらいの硬さになるようにゴムベラで練るか手でこねます

2

生地を麺棒で円形に1cmくらいの厚さに伸ばす。
200℃に予熱スタート~

3

ピザソースをつくります。材料を混ぜるだけ!ピンク色だけど、焼くとしっかりピザソース色になります!

4

伸ばした生地にピザソースを塗り、粉チーズをまんべんなく振ります。ピザソースと粉チーズは、出来るだけ端まで乗せた方が美味しいです。みみまでピザソースの味が楽しめる!

5

チーズと好きなトッピングを乗せて、オーブン200℃で15分。様子をみて、色がつくくらいまで焼いて下さい
15分だとちょっと短いかも

その他・コツ・カロリーなど

なんとなくで作れば、できる!笑
生地に粉チーズ混ぜ込んでも美味しいかもです。

レシピの種類

パン類 その他

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