鶏もやしスープ
安くてヘルシーなスープで過剰な空腹をごまかしましょう♪
材料
鶏肉(鍋用骨付き)100g
もやし１袋
豆苗１袋
料理酒50cc
赤酒(みりんでも可)50cc
水１リットル
鶏ガラスープの素大さじ１
塩コショウ適量
醤油小さじ２
1
鍋に日本酒と赤酒を入れて沸騰させて、鶏肉を入れてまわりが白っぽくなったらもやしと豆苗を加えてふたをする。しんなりしたら水とスープの素を加えて弱めの中火でしっかりと火を通す。
2
塩コショウと醤油で味を調えたら完成♪
お好みで水溶き片栗粉を溶いてとろみをつけても。
その他・コツ・カロリーなど
骨付き肉は安いけど味がしっかりスープに出るので美味しい。もやしと豆苗も安いのでたっぷり入れましょう。薄味だけどダイエット中には満足の１品です。肉には骨があるので注意して食べてくださいね。
レシピの種類
汁物
サイト内 関連データ
-
３９日目 今月の目標達成なるか・・
ッキー2個 朝・昼をたくさん食べて 卓球2時間！ 夜は食べずに、仕事に励んで空腹をごまかし ... 朝 おにぎり・卵チーズ・野菜スープ 昼 やぎ汁そば・野菜炒め 夜 ク ... 定していないから キープできるように 今日も卓球がんばります！！ ...
ダイエット日記 -
88.2kg
き出してみるとけっこう食べてるのに、おなかが空く～涙。 23時、お腹空いて眠れず、お豆腐食べて空腹をごまかしました(´Д｀) ... わし塩焼き 夜：スパゲティ、野菜スープ 間食：野菜ジュース、りんご 書 ...
ダイエット日記 -
284日目 おうちでやきとり
。 ヘルシーな鶏とはいえ、食べ過ぎました^^; 美味しかった～^^ ... た!!! 野菜は、キャベツ・もやし・白ネギ・エリンギ。 白ネギ…焼くと甘～くなって超美味^^ 塩・こしょう ... し合いの結果、安くたくさん食べれる『おうちでやきとり』をすることにしました^^ ささみ・ムネ・阿 ...
ダイエット日記
