サラダたっぷりサンドイッチ

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レシピ・カロリー

サラダたっぷりサンドイッチ

手軽に食べられるサンドイッチは昼食の人気メニューの一つ♪不足しがちな野菜をたっぷり入れてヘルシーに作りました♪

材料

食パン2枚
スライスチーズ2枚
薄切りロースハム2枚
袋入り千切りサラダ100g
マヨネーズ適宜
ラップ

1

ラップを食パンの一回り大きめに切って食パンを乗せて、マヨネーズを塗る。

2

スライスチーズを1枚乗せる。

3

千切りサラダをひとつかみたっぷりと乗せる。

4

ロースハム1枚を乗せる。

5

具材の真ん中を手で押さえながら食パンを半分に折りたたむ。ラップできつめに巻いてサイドも折りたたむと完成。

その他・コツ・カロリーなど

1枚の食パンを折りたたんでサンドするので、食べている時も具材がこぼれにくくて良いです。半分に切るときも、ラップで包んでから切ると切りやすい。

レシピの種類

パン類

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