しらたきごはん

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レシピ・カロリー

しらたきごはん

ふつうの白米とほとんど変わらない味でカロリーカットできます。
100g辺り125㎉

材料

しらたき200g
米200g
水230g

1

お米を研いだら30分以上水につけておきます。

2

しらたきを軽くゆで、さましてみじん切りにします。

3

お米にしらたきを入れて普通に炊飯で出来上がりです。

その他・コツ・カロリーなど

冷凍すると劣化するので少量づつ作ったほうがいいと思います。

レシピの種類

ご飯物

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どっこ
どっこ

160cm 49kg

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