しらたきごはん
ふつうの白米とほとんど変わらない味でカロリーカットできます。
１００ｇ辺り125㎉
材料
しらたき200ｇ
米200ｇ
水230ｇ
1
お米を研いだら30分以上水につけておきます。
2
しらたきを軽くゆで、さましてみじん切りにします。
3
お米にしらたきを入れて普通に炊飯で出来上がりです。
その他・コツ・カロリーなど
冷凍すると劣化するので少量づつ作ったほうがいいと思います。
ふつうの白米とほとんど変わらない味でカロリーカットできます。
１００ｇ辺り125㎉
しらたき200ｇ
米200ｇ
水230ｇ
お米を研いだら30分以上水につけておきます。
しらたきを軽くゆで、さましてみじん切りにします。
お米にしらたきを入れて普通に炊飯で出来上がりです。
冷凍すると劣化するので少量づつ作ったほうがいいと思います。
