しらたきごはん

 » 
レシピ・カロリー

しらたきごはん

ふつうの白米とほとんど変わらない味でカロリーカットできます。
100g辺り125㎉

材料

しらたき200g
米200g
水230g

1

お米を研いだら30分以上水につけておきます。

2

しらたきを軽くゆで、さましてみじん切りにします。

3

お米にしらたきを入れて普通に炊飯で出来上がりです。

その他・コツ・カロリーなど

冷凍すると劣化するので少量づつ作ったほうがいいと思います。

レシピの種類

ご飯物

コメント & レポート

レシピを見本に料理をつくったらレポート写真をアップしよう!

  • コメントを書くにはログインする必要があります。

サイト内 関連データ

  • 今日の内容

    今日から素人ながら、糖質で書いていこうと思ってます。 8:30 白米 100g ... ちゃくちゃ高い・・・) カロリー合計欄には、糖質gを記載します。 めざせ、糖質120g~130g ... ーズ3P        0.75g 18:00 白米 100g         37g       野 ...

    ダイエット日記
  • 1100くらい

    場の人にまた痩せたと言われた\(^o^)/ 昨日から朝ごはんをヨーグルトしてから カロリーカットできて 体 ... 0カフェラテ 合計1100くらい 昨日とほとんど代変わらない食事 職 ... 朝 250未満ヨーグルト 80バナナ   50未満ハチミツ 昼 3 ...

    ダイエット日記
  • 8/2 記録32日目

    のレシピをアップしました。 ご飯の風味はそのままに、25%カロリーカットできます。 ... ょっとタイト目のロングスカート。 今でもジャストで着れるけど、もっと余裕を持って、自信を持って着れるようになりたい! 白米を食べたい人にうれしいしらたきごはん ... ャツをインして綺麗に着る…を目標にやってますが、主人から早めのご褒美をいただきました。 ち ...

    ダイエット日記
どっこ
どっこ

160cm 49kg

日記
141
ライバル
17
被ライバル
18