満足サラダ

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レシピ・カロリー

満足サラダ

彩りが綺麗で色々な味・食感があり、よく噛むので時間がかかりとてもお腹いっぱいになります。
時々キャベツの千切りにしたり、ドレッシングを変えれば毎日食べても飽きません♪

材料

ブロッコリー 30g
オクラ 3本
ミックスベジダブル 30g
蒸し豆 30g
蒸しとり胸肉 50g
アラスカ 2本
にんじん 35g
ミニトマト7個
和風サラダ(大根・レタス・人参) 1/2袋(90g)
ゆで卵or目玉焼き 1個

1

 

その他・コツ・カロリーなど

とり胸肉は1週間分をまとめて買い煮て1回分毎に小分けしています。
ブロッコリー、オクラ、ミックスベジダブルは冷凍。
ゆで卵も目玉焼きもレンジで簡単に。
他は市販品です。

レシピの種類

サラダ

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わんこ
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