ダイエットレシピ

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  • ふくふくさん。

    ふくふくさん。さんがレシピを追加しました。

    • カルボナーラ風
    • カルボナーラ風
      低カロリーメニュー(*^^*)なんと約250kcal!!カルボナーラ風なので、かなりあっさりしてますが(笑)物足りない場合は、手順4の段階で、スライスチーズを入れてください(^o^)...
    コメント:2件 37 09月25日 13:26
  • まりも

    まりもさんがレシピを追加しました。

    • 生クリームの代わりに。スパニッシュオムレツ
    • 生クリームの代わりに。スパニッシュオムレツ
      生クリームが苦手なので、手作りした自家製のヨーグルトを使って、スパニッシュオムレツを作りました。野菜たっぷり！自家製のケチャップと一緒に♪ ちょっとスパイシーなオムレツに甘いケチャップが美味しい！！乳...
    3 09月08日 09:10
  • 快眠侍(退会済み)

    快眠侍(退会済み)さんがレシピを追加しました。

    13 09月04日 13:10
  • なお(退会済み)

    なお(退会済み)さんがレシピを追加しました。

    16 08月28日 07:28
  • ふぁーびー♡

    ふぁーびー♡さんがレシピを追加しました。

    • 豚小間のゴマ揚げ炒め(*^^*)
    • 豚小間のゴマ揚げ炒め(*^^*)
      揚げたゴマが香ばしく、ご飯が進むボリュームある料理です♡有り合わせのものでなんとなく作ったら美味しかったです(∗•ω•∗)
    4 08月11日 14:18
  • ぼ＼(^o^)／

    ぼ＼(^o^)／さんがレシピを追加しました。

    3 08月01日 17:12
  • スカラ

    スカラさんがレシピを追加しました。

    • 塩糀を作り続けてそろそろ１０年
    • 塩糀を作り続けてそろそろ１０年
      お友達から教わってから絶やすことなく作り続けています。近頃麹が入手しやすくなって嬉しいです。材料で麹２００グラムにしていますが、我が家では一度に１キロくらい作ります。...
    コメント:1件 12 07月31日 15:02
  • 真魚(退会済み)

    真魚(退会済み)さんがレシピを追加しました。

    • なっとうで！カレービーンズ風のっけごはん
    • なっとうで！カレービーンズ風のっけごはん
      カレーが食べたい、でもお豆さんも食べたいなあ…と思って両方取り入れてみました(*´ `*)納豆は今回は小粒のものを使いましたが、大粒納豆にしても食べごたえがあって美味しいと思います☆...
    2 07月30日 18:22
  • 真魚(退会済み)

    真魚(退会済み)さんがレシピを追加しました。

    • ほっとみそバナナ
    • ほっとみそバナナ
      バナナをスイーツとしてではなく、 おかず風にして食べたいなあと思って作ってみました。 バナナと味噌の甘じょっぱさがグーです(*´-`)
    コメント:1件 1 07月30日 09:37
  • モモ(退会済み)

    モモ(退会済み)さんがレシピを追加しました。

    • 揚げない♥ささみのオートミール焼き
    • 揚げない♥ささみのオートミール焼き
      小麦粉や片栗粉を使わず、食物繊維たっぷりのオートミールとタンパク質が豊富なササミを使ってヘルシーな料理にしてみました！サックサクに仕上がって満足度あり(ㅅ˙³˙)♥...
    コメント:8件 30 07月04日 13:01
  • モモ(退会済み)

    モモ(退会済み)さんがレシピを追加しました。

    • ホエー♥豆乳はちみつレモン
    • ホエー♥豆乳はちみつレモン
      ホエーの良質なタンパク質は低脂肪で体内での吸収が早いため、ダイエット食品に活用されたり、サプリメントやプロテイン飲料に加工されたりと大活躍なんです！さらにホエーには活性酸素の働きを抑制する、「グルタチ...
    コメント:10件 9 07月02日 19:29
  • ゆるゆる@しのちゃん

    ゆるゆる@しのちゃんさんがレシピを追加しました。

    • 燃焼スープアレンジ☆ラタトゥイユ
    • 燃焼スープアレンジ☆ラタトゥイユ
      脂肪燃焼スープって、飽きて来ませんか？私は飽きます…＿|￣|○というわけで、お料理スキなので、色々思いついてはアレンジしてお腹いっぱいの幸せを味わっています♪(´ε｀ )ちなみに、基本大雑把なので、結...
    5 06月27日 12:11
  • ☹まにゃぷぅ→☻

    ☹まにゃぷぅ→☻さんがレシピを追加しました。

    29 06月13日 21:22
  • アキコ

    アキコさんがレシピを追加しました。

    • ボリューミーサンドイッチ☆
    • ボリューミーサンドイッチ☆
      ダイエット中だけど、お腹いっぱい食べたい！！でも、カロリー抑えたい！！て事で、開発しました☆中に挟む具材はアレンジし放題☆このレシピ通りに作ったら、総カロリーは500kcal以下☆...
    コメント:25件 84 06月05日 12:52
  • アキコ

    アキコさんがレシピを追加しました。

    • お酒の代わりに☆
    • お酒の代わりに☆
      ビール大好きさん！シャンパン大好きさん！シュワシュワ大好きさん！に、オススメの一杯約7kcal☆レシピといえないくらいの代物ですが…★私はこれで、休肝日耐えられます！...
    コメント:22件 54 05月31日 22:06
  • みーこっこ*

    みーこっこ*さんがレシピを追加しました。

    コメント:1件 8 05月31日 01:42
  • みーこっこ*

    みーこっこ*さんがレシピを追加しました。

    11 05月31日 01:32
  • ヌノ子

    ヌノ子さんがレシピを追加しました。

    • 生姜だし粥
    • 生姜だし粥
      シャキシャキと食感も楽しい！優しくヘルシーなお粥です♡材料のお野菜はお好みで(^-^)/生姜が効いてて美味しい♪体も温まる〜(*^_^*)余ってしまったご飯の消費にもおすすめです☆材料から換算したカロ...
    9 05月23日 15:40
  • ぴぴ

    ぴぴさんがレシピを追加しました。

    コメント:12件 51 05月20日 11:32
  • ぴぴ

    ぴぴさんがレシピを追加しました。

    13 05月20日 11:25
  • きゅぴﾘﾝ(退会済み)

    きゅぴﾘﾝ(退会済み)さんがレシピを追加しました。

    • 高野豆腐ダイエット*基本*
    • 高野豆腐ダイエット*基本*
      １個９３㌔㌍私は主食扱いです(^-^)腹持ちも良く良質のたんぱく質や食物繊維等美容にもダイエットにも最適な食材です♪１日2枚が基本だそうですが、私は主食にしてるので３枚食べちゃう時も有りますよ(笑)...
    10 05月08日 12:17
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんがレシピを追加しました。

    • 小松菜しらすナムル
    • 小松菜しらすナムル
      低カロリーな青菜料理。鉄分、カルシウム、ビタミンCが豊富。いつものシラス入りナムルにチーズも加えてみたら、ビックリのおいしさに！リピート決定の覚え書き。たっぷりの3〜4人分...
    コメント:2件 19 05月08日 00:40
  • ダイエット侍

    ダイエット侍さんがレシピを追加しました。

    • アスパラガスのソテー
    • アスパラガスのソテー
      旬のアスパラガスをシンプルに。焼いたらすぐ！直ちに！食べること。冷ましたら逮捕。
    コメント:4件 16 04月22日 13:32
  • shoheydesuyo90(退会済み)

    shoheydesuyo90(退会済み)さんがレシピを追加しました。

    3 04月21日 19:33
  • ダイエット侍

    ダイエット侍さんがレシピを追加しました。

    7 04月16日 21:30
  • ダイエット侍

    ダイエット侍さんがレシピを追加しました。

    2 04月16日 19:57
  • もな

    もなさんがレシピを追加しました。

    • 簡単！ダイエット中のリゾット
    • 簡単！ダイエット中のリゾット
      食物繊維が豊富でローカロリーな、きのこ類を使ったリゾットです。わたしはいろいろなきのこを入れますが、舞茸はマストです！きのこ類のなかで舞茸にしか含まれないMXフラクションという成分は、脂肪を貯めにくく...
    28 04月06日 23:53
  • 象の足

    象の足さんがレシピを追加しました。

    コメント:2件 5 04月02日 21:29
  • ぷうせんぷ

    ぷうせんぷさんがレシピを追加しました。

    • おからドーナツ
    • おからドーナツ
      特徴1)おから感を出さない生おから比率を検討した結果、薄力粉5:生おから7までは大丈夫でした。特徴2)砂糖のかわりにメープルシロップ使用。美味しいですよ！ ...
    15 04月02日 08:53
  • 象の足

    象の足さんがレシピを追加しました。

    • 春菊とツナの簡単炒め
    • 春菊とツナの簡単炒め
      余った食材を使ったので今回量が少な目になってしまいました。カニカマの代わりにシラスやえのきでもいいと思います。
    2 04月02日 07:07
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